Mentalia

Mentalia:

Инструменти и упражнения, базирани на CBT и внимателност, за управление на депресия, стрес, тревожност и други проблеми с психичното здраве.

Ако търсите облекчение на тревожност, стрес и паника, попаднали сте на правилното място. Изтеглете Mentalia безплатно на вашето устройство, научете повече за безпокойството, практикувайте когнитивно-поведенческа терапия и намалете количеството тревога, паника, социална тревожност и дискомфорт от фобии, които изпитвате.

Мислете за това като за вашия набор от инструменти за по-добро усещане, включително терапия, коучинг, техники за справяне, медитации, създадени от експерти, за да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Култивирайте позитивност и щастие в живота си: само за 10 минути всеки ден ще подобрите качеството си на живот.

Променете живота си към по-добро с базирани на терапия инструменти за самопомощ, предназначени за депресия, тревожност, стрес и други проблеми с психичното здраве.

Ще научите как да управлявате ежедневния стрес и да подобрите психичното си здраве чрез дишане, което е естествена терапия против тревожност.

Управлявайте тревожните мисли и безпокойството: дълбоко дишане, техники за наблюдение на мислите, визуализация и облекчаване на напрежението.

Mentalia е приложение за облекчаване на безпокойство за самопомощ, което ви помага да намалите безпокойството, стреса и паниката, като следвате основани на доказателства стратегии. Използвайки CBT инструменти, можете да предизвикате негативността, да научите повече за безпокойството, да развиете по-ефективни начини на мислене, да бъдете внимателни и да се отпуснете.

Слушайте успокояващо аудио, за да преформулирате мислите си, да практикувате внимателност и да останете здраво стъпили на земята. Всички упражнения са представени на малки части с много подкрепяща информация, която да ви помогне да интегрирате естествено тези стратегии в останалата част от живота си.

Научете се да бъдете по-внимателни, включете CBT техники в ежедневието си и останете отговорни и мотивирани в пътуването си за управление на безпокойството.

Mentalia: Упражненията ще ви помогнат да:

- Намалете стреса и безпокойството, за да се чувствате спокойни и спокойни

- Подобряване на психичното здраве за по-голяма устойчивост в лицето на житейски предизвикателства

- Разширете своята перспектива и придобийте по-дълбоко самосъзнание

- Научете по-дълбоко и по-естествено дишане

- Подобрете вниманието във всички ситуации

- Успокойте се и заспивайте по-лесно и по-бързо

- Чувствайте се по-щастливи, балансирани и по-спокойни

Независимо дали се чувствате тревожни, самотни, претоварени или просто изгорени, Mentalia ще ви посрещне там, където се намирате. Мислете за това като за вашия набор от инструменти за по-добро усещане, включително терапия, техники за справяне, медитации, психотерапия, психологическа помощ, създадени от експерти, за да ви помогнат да се почувствате по-добре.